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男性这4个不良行为,会慢慢损伤你的肾,赶紧改,避免引发肾虚

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在现实生活中,大多数男性对于肾虚都是比较恐惧和排斥的。

因为肾虚往往意味着性功能可能会出现下降,这给男性心理和生理造成的不良影响都是相当严重的。

然而非常不幸的是,近年来随着生活压力不断增大,对于健康意识较差、经常忽视身体保养的男性而言,肾虚的发病率其实是一直在不断升高的。

下面就一起来详细了解一下,最容易导致男性出现肾虚问题的四个不良生活习惯

1、长期熬夜

经常熬夜会严重损伤气血,使肾脏无法在夜间及时进入休息调整状态,这给肾脏增加的代谢压力是非常巨大的。

时间长了,很可能会因此而引发肾虚烦恼。因此对于男性朋友来说,无论工作多么繁忙,都一定要合理安排休息时间

千万不要因忙于工作或心情不好而选择长时间熬夜,如果因此而导致肾脏健康严重受损的话,是非常得不偿失的。

2、抽烟饮酒

对于大多数男性来说,抽烟、饮酒都是生活中最不可避免的两个重要话题。

尤其是在朋友聚会工作应酬的过程中,很多男性都会不得已而出现大量抽烟和过量饮酒的不良行为,这给身体健康尤其是肾脏健康造成的负面影响是非常巨大的。

根据数据统计来看,经常抽烟饮酒的男性患肾虚的几率会比普通男性高出很多。

这主要是因为烟草中含有的有害物质非常多,而酒精则会对血液循环造成非常严重的不良影响。

这两类因素综合起来将会对肾脏功能造成非常严重的损伤。因此为了肾脏健康着想,男性朋友一定要注意及时戒烟、戒酒

3、过度劳累

由于工作压力不断增大,很多男性都会因长时间维持高强度工作状态而导致身体过度疲劳。

这对于肾脏保养是非常不利的,时间长了,很可能会因太过劳累而诱发肾虚问题。

因此在平时生活中,男性朋友一定要注意劳逸结合。而且大家务必要正确认识到的一点是,并非只有体力劳动才会导致过度劳累。

在现代社会中,长期从事高强度脑力工作并经常处于久坐状态,也是很容易引发过度疲劳的。

4、房事过多

夫妻生活虽好,却不宜太过频繁。对于男性而言,如果长期纵欲的话,是很容易导致肾精不足,从而引发肾虚烦恼的,这给身体健康带来的负面影响将会非常严重。因此对于夫妻生活,男性朋友一定要注意合理控制。

一般情况下,对于年轻男性而言,性生活频率控制在每周3~4次即可。而对于中老年男性来说,性生活频率则可降低至每月3~4次

以上是易导致男性肾虚的四个不良习惯介绍;男性朋友如果存在此类不良行为的话,务必要及时予以改正,以免引发肾虚烦恼。

此外,在平时生活中一定要注意加强肾脏保养,如按时休息、放松心情、远离高盐高嘌呤食物、多吃养肾补气类食物等。

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  • 编辑:蔡琳
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