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胃不好的人,饭后会发出“警报”,不注意养胃,吃饭也受罪

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我们每天都需要进食,毕竟有那么多的美味在吸引着我们,如果不吃就太可惜了。在进食之后,消化的重任就会由胃部来负责,但是吃的不干净,或者是饮食习惯不好,都会给胃部造成伤害。我们常说十人九胃,胃部阻挡不了你进食不好的食物,但是会在你进食后提出“抗议”,那么你知道胃不好的人,饭后会出现哪些情况吗?

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恶心反胃,对于胃部不太好的人来说,非常容易出现恶心想吐的感觉,这主要就是由于脾胃虚弱造成的,这时候就要注意及时的调理脾胃,清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝热水,脾胃才会变得更康健。

 

拉肚子,正常的情况下,大家吃完饭是不会有什么感觉的,但是胃不好的人,吃完饭没多久就会拉肚子。一部分可能是吃了不干净的食物,一部分可能是因为吃了辛辣刺激的食物,这些都说明胃功能变差了,若是经常出现这种情况的话,还是要注意养胃的。

饭后打嗝,在吃饱了之后,打嗝是正常的现象,也是吃饱喝足的表现。但是如果是在饭后经常打嗝,那么就要注意了,可能是胃部已经出现了问题。若是吃了辛辣的食物之后,现象更加严重了,就要引起注意。所以出现这些问题时,都应该及时调理肠胃,可以避免身体受到更多的伤害。

 

应该如何保养好自己的胃?

饭后休息,吃完饭之后,食物会集中在胃部,这时候就需要充足的消化液、血液来进行消化。如果是在这个时候做运动,血液就会往下肢走,胃部供应的血液减少,消化就会变得比较缓慢。而消化液是吃的食物产生的,所以胃部饱满的时候,胃液会分泌较多,因此在饭后还是应该多休息一会儿,让人体充分的消化和吸收食物的营养后再运动。

细嚼慢咽,身边肥胖的人当中,多数人吃饭速度都非常快,别人三十分钟吃饭,你可能十分钟就搞定了。若是太过于狼吞虎咽的话,吃饭的时候就会连空气一起摄入胃部,从而会让胃部变大。所以在吃饭的时候,还是细嚼慢咽比较好,可以获得很好的饱腹感,并且也更加有利于消化。

 

注意保暖,胃部的外面没有脂肪和肌肉,所以就很容易受到温度的影响。当身体感受到寒冷,胃部受到刺激,就会分泌大量的胃酸,胃肠就会痉挛,还会有胃痛、呕吐、腹泻的情况,所以一定要注意胃部的保暖。

虽然说十人九胃,但是也希望你是十分之一的那个幸运的人。避开不良的习惯,避免饮食不规律,保护好胃部,饭后注意多休息,吃饭的时候不要太快,最好是细嚼慢咽,另外还要注意好胃部的保暖,一日三餐按时吃,这些都做好的话,那么自然你的身体才会更健康,距离长寿也能更进一步。

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  • 编辑:蔡琳
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