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常吃5种降血脂水果一起进来看看这些值得注意的!这些水果!收藏

尤尼克斯鞋

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高血脂在生活中非常常见,与饮食不当有很大的关系,所以改善饮食是关键。水果大家都经常吃,各种各样的水果都会一用俱全,不过大家需要注意很多水果可以提高血糖,但是也会有降血糖的水果。下面就为大家介绍常吃5种降血脂水果。

常吃5种降血脂水果

1.山楂

山楂被称为天然的降脂药,降脂作用源于其丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质,具有扩张血管、改善微循环和促进胆固醇排泄的作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,饭后食用最佳,亦不宜过多食用。对于胃功能下降者,食用过多山楂会引起反酸等胃部不适反应,在食用的时候要慎重。

2.苹果

苹果是能够降血脂的,苹果的性味平并且糖分也少,适合所有人饮用的水果。苹果也是含有丰富果胶的,苹果中的果胶、维生素能够降低血液中的胆固醇的浓度,来帮助预防血脂高。苹果是能够有效健脾补胃的,像消化不良的还有便秘的朋友多吃苹果非常好。

3.香蕉

香蕉是生活中的常见水果,能润肠通便,也能降压降脂,因为香蕉这种水果中含有丰富的微量元素钾,这种物质可以预防血压升高,也能清理血液中的胆固醇,而且香蕉本身就是低脂肪低胆固醇低钠的食物,人们食用以后可以净化血液,保护血管,也能预防高血脂与高血压的发生。

高血脂在生活中非常常见,与饮食不当有很大的关系,所以改善饮食是关键。水果大家都经常吃,各种各样的水果都会一用俱全,不过大家需要注意很多水果可以提高血糖,但是也会有降血糖的水果。下面就为大家介绍常吃5种降血脂水果。

常吃5种降血脂水果

1.山楂

山楂被称为天然的降脂药,降脂作用源于其丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质,具有扩张血管、改善微循环和促进胆固醇排泄的作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,饭后食用最佳,亦不宜过多食用。对于胃功能下降者,食用过多山楂会引起反酸等胃部不适反应,在食用的时候要慎重。

2.苹果

苹果是能够降血脂的,苹果的性味平并且糖分也少,适合所有人饮用的水果。苹果也是含有丰富果胶的,苹果中的果胶、维生素能够降低血液中的胆固醇的浓度,来帮助预防血脂高。苹果是能够有效健脾补胃的,像消化不良的还有便秘的朋友多吃苹果非常好。

3.香蕉

香蕉是生活中的常见水果,能润肠通便,也能降压降脂,因为香蕉这种水果中含有丰富的微量元素钾,这种物质可以预防血压升高,也能清理血液中的胆固醇,而且香蕉本身就是低脂肪低胆固醇低钠的食物,人们食用以后可以净化血液,保护血管,也能预防高血脂与高血压的发生。

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