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老年痴呆的“根源”已揪出!很多人难改掉,难怪大脑会抗议

郭颖儿全婐艺术照

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老年痴呆即医学上所说的阿尔兹海默症,近年来发病人数越来越多,在我国,老年痴呆在65岁以上的人群中发病率可达到5%左右,这是一个十分庞大的群体。

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而老年痴呆的危害性也特别大,它不仅会令患者记忆力减退、反应迟钝,还会丧失自理能力,给自身、家庭都带来了无尽的痛苦。

 

而想要避免老年痴呆的发生,我们有必要了解它的发病原因。

有研究表明,老年痴呆的发生与日常不良的饮食、生活习惯息息相关,那到底有哪些行为会诱发老年痴呆呢?

 

一、饮食不合理

不少老年人很喜欢吃咸菜、咸蛋、腌肉等口味重的咸食,这类食物中含有大量的盐分,经常食用,可导致钠摄入超标,诱发高血压。而高血压可损伤血管,导致大脑缺血、缺氧,增加老年痴呆的发病风险。

 

此外,饮食上吃得过饱,也会导致动脉硬化,引起智力减退、大脑早衰等现象。还有一些老人喜欢吃油腻的食物,脂肪摄入过多,导致血脂水平升高,血液黏稠,也可增加发生老年痴呆的风险。

因此,想要避免老年痴呆的发生,饮食上要严格控制自己,注意清淡饮食,可多吃蔬菜水果,对肠胃、血管健康都有好处!

 

二、久坐不动

许多老年人退休之后就不爱活动了,长时间待在家里,这样的生活习惯不仅不利于腰、腿的健康,还会影响血液循环,影响大脑功能,造成痴呆。

规律的运动可以强健肌肉和骨骼,也可以促进血液循环,改善记忆力,使大脑保持在健康、年轻的状态。

 

三、经常抽烟喝酒

经常抽烟喝酒的人患老年痴呆的几率明显更高。烟草中含有大量有害物质,在吸烟过程中,这些物质可进入血液,加速血管病变

酒精也是如此,它可导致血液黏稠,血压升高,诱发脑血管病变,增加老年痴呆的发病风险。因此,有抽烟、喝酒习惯的人应及时纠正,防止健康受损。

 

四、不爱与他人交流

现实中有不少老年人处于丧偶、独居的状态,这些“空巢老人”如果平时不喜欢出门,不愿意参加一些社会性活动,与他人的交流会越来越少,会更容易患上老年痴呆。有调查表明,老年痴呆患者中,“空巢老人”就占据了约60%。

 

因此,建议老年人平时多培养一些兴趣爱好,多与他人交流,广泛交友,对生活应保持乐观的心态,可以保持大脑年轻,降低老年痴呆的风险。

老年痴呆带给人们的是无尽的痛苦,不想被老年痴呆缠上,在生活中应远离以上几个不良因素,养成健康的生活习惯,降低老年痴呆的发病风险。

 

除此之外,老年人在生活中也应多关注自己的健康状况,定期到医院体检,保持血糖、血脂、血压等指标在正常的范围内。

上了年纪之后,大脑功能下降,还应多动脑、多思考,保持大脑的灵活性,这样才可以更好地预防老年痴呆的发生。

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  • 编辑:蔡琳
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