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女性常吃这种“碱性食物”,嘴巴不臭了,皮肤白嫩,头发乌黑亮丽

女人平时都很注重保养自己,都希望自己保持年轻,可是年龄大了身体各种小毛病都出来了,营养师建议大家要多吃碱性食物,可以平衡我们的代谢,调节内分泌。女性常吃这种“碱性食物”,嘴巴不臭了,皮肤白嫩,头发乌黑亮丽!它就是土豆了,是我们生活中最常见的蔬菜,价格低廉而营养全面,但很多人不知道它是碱性食物,它的维c含量是苹果的十倍,可以帮助女性摆脱精神困扰,整个人气色都能好起来。而且它还有很好的抗氧化性,女人一定要常吃,保持年轻态!下面小编教给大家的就是美味土豆片的做法,简单易学,快来看看小编是怎么做的吧!

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美味土豆片

 

By 接吻鱼儿

配料:

西红柿 2个、土豆 2个、柿子椒 1个、小葱 1个、大豆色拉油 15克、精盐 1克、生抽 少许

烹饪步骤:

1.西红柿、青椒洗净,都切成片

 

2.土豆洗净,去皮,切成片

 

3.葱切碎

 

4.锅里放入油,放入葱、土豆片翻炒,然后放入西红柿翻炒均匀

 

5.放入盐、生抽、青椒炒熟

 

烹饪小贴士:

土豆选购技巧1、看形状:圆形的马铃薯属于粉质马铃薯,适合用来做沙拉或土豆泥;而细长的五月皇后品种则属黏质,不容易煮烂,适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。2、看表面:挑土豆要挑表皮光洁的,芽眼较浅的。这样的土豆好削皮,土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆,表皮无干疤和糙皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫、变软,无发酵酒精气味的最好。3、看颜色:要买黄皮的土豆,黄皮土豆外皮暗黄,内色呈淡黄色,淀粉含量高,含有胡萝卜素,口味较好。另外,还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有毒性,加热也不会被破坏,吃了会中毒。

大家觉得怎样的做法最好吃呢?

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  • 编辑:蔡琳
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