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苹果和此物一起煮,睡前一碗,睡眠香,气血足,女人多喝不老

苹果和此物一起煮,睡前一碗,睡眠香,气血足,女人多喝不老

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苹果中含有大量优质脂肪和蛋白质,容易被人体吸收,具有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便、健脑等功效。经常食用可以滋润皮肤和变黑头发,使皮肤湿润、光滑和富有弹性。所以女性平时也可以尝试多吃苹果来保持皮肤。

 

苹果富含维生素A,维生素A是人的视力发育不可缺少的营养元素,缺乏维生素A容易出现视力模糊、夜盲症等。因此适量吃苹果,对护眼明目有一定的效果。

 

营养搭配推荐

苹果与小米一起搭配煮粥,富含碳水化合物,能有效地缓解精神压力,有助于改善失眠多梦的症状,其中的维生素B1、维生素B12,有助于改善肤色,减少色斑的产生,延缓衰老;睡前一碗苹果小米粥,睡眠香,气血足,女人多喝不老。

 

大家喜欢吃吗?

 

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  • 编辑:蔡琳
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